Hé lộ phương pháp tăng sức đề kháng mùa dịch Covid

Su Dung Ghe Massage Tang Suc De Khang Mua Dich

Thực hiện các biện pháp tăng sức đề kháng là điều rất quan trọng trước diễn biến phức tạp của dịch Covid 19. Đây là giải pháp hữu hiệu nhất để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh, bảo vệ sức khỏe. Trong bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn những cách nâng cao sức đề kháng phòng dịch đơn giản, dễ thực hiện được các chuyên gia sức khỏe đưa ra.

1. Sức đề kháng có vai trò quan trọng như thế nào?

Sức đề kháng hay còn gọi là hệ miễn dịch được hình thành từ mạng lưới tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng có khả năng tấn công, tiêu diệt các vi sinh vật gây bệnh như: vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,…xâm nhập vào cơ thể. 

Những người có sức đề kháng thì sẽ ít nguy cơ mắc bệnh hơn hoặc nếu có nhiễm bệnh thì quá trình phục hồi cùng nhanh chóng hơn. Có thể thấy sức đề kháng rất quan trọng nhất là trong thời điểm dịch Covid đang bùng phát mạnh mẽ, cướp đi tính mạng của hàng triệu người trên thế giới như hiện nay. 

Để phòng chống dịch một cách hiệu quả bạn hãy tuân thủ theo khuyến cáo 5K của Bộ Y Tế (Khẩu trang – Khử khuẩn – Khoảng cách – Không tập trung – Khai báo y tế) và thực hiện các biện pháp nâng cao hệ miễn dịch sau đây.

2. Cách tăng sức đề kháng trong mùa dịch

2.1. Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp 

Bổ sung dinh dưỡng chính là chìa khóa tăng cường sức đề kháng, duy trì cơ thể khỏe mạnh. Bạn cần phải đảm bảo có đầy đủ chất dinh dưỡng như chất bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất ở trong một bữa ăn. Đây đều là những hợp chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể người.

Bổ sung dinh dưỡng tăng sức đề kháng

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để nâng cao khả năng miễn dịch

– Nhóm thực phẩm giàu chất bột cần bổ sung như: cơm, bún, bánh mì, các loại đậu,..

– Nhóm thực phẩm giàu chất đạm: các loại thịt, cá, trứng,..

– Nhóm thực phẩm giàu vitamin và chất xơ rất cần thiết cho cơ thể như: các loại hoa quả, rau xanh,.. 

– Một số loại thực phẩm có khả năng nâng cao sức đề kháng, phòng bệnh cúm cần bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày như: tỏi, gừng, các loại trái cây nhiều vitamin C, bông cải xanh, nghệ, trà xanh, đu đủ,…

Bên cạnh các thực phẩm cần bổ sung vào thực đơn bạn cũng cần phải tránh xa một số loại thực phẩm sống, chưa chín kỹ, hạn chế ăn thức ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ, chiên, nướng,..đặc biệt là các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. 

Ngoài ra, bạn cần phải uống đủ 1,5 lít – 2 lít nước một ngày để giúp cơ thể tạo ra năng lượng, đào thải độc tố ra ngoài cơ thể.

2.2. Tập thể dục tại nhà

Với những bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ có tác dụng kích thích tế bào bạch cầu hoạt động tốt hơn từ đó nâng cao sức đề kháng bảo vệ cơ thể khỏi dịch bệnh. Không những cải thiện sức khỏe tăng cường sức khỏe mà việc luyện tập thể dục thể thao giúp tinh thần con người trở nên sảng khoái, giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn.

Tập thể dục tại nhà giúp tăng sức đề kháng

Tăng sức đề kháng bằng việc tập luyện thể dục tại nhà

Tuy nhiên, vào thời điểm dịch bệnh phức tạp việc tập luyện ngoài trời, nơi công cộng rất nguy hiểm, nguy cơ lây nhiễm cao. Vì vậy bạn nên tập luyện với những bài tập đơn giản tại nhà để đảm bảo an toàn.

2.3. Thay đổi lối sống lành mạnh

Bạn hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học, lành mạnh để tăng sức đề kháng cho cơ thể bằng việc ăn uống đủ bữa, đủ chất, đúng giờ, ngủ đủ giấc. Bên cạnh đó, bạn cần giữ cho mình một tinh thần lạc quan, không bị rơi vào  căng thẳng, cân đối thời gian làm việc nghỉ ngơi hợp lý, điều độ,…Chỉ cần thực hiện những cách này bạn có thể thấy sức khỏe mình được cải thiện rõ rệt.

2.4. Sử dụng ghế massage nâng cao sức đề kháng

Trong thời điểm dịch bệnh bùng phát, chính phủ luôn đưa ra lời khuyên người dân nên hạn chế ra khỏi nhà, chỉ ra khi thực sự cần thiết để bảo vệ chính mình và cộng đồng. Vì vậy các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà như ghế massage đặc biệt trở nên hữu ích hơn bao giờ hết. 

Sử dụng ghế massage giúp tăng sức đề kháng

Sử dụng ghế massage giúp tăng sức đề kháng mùa dịch

Với thiết bị này, người dùng có thể tận hưởng những phút giây thư giãn, chăm sóc sức khỏe tuyệt vời ngay tại nhà vô cùng hiệu quả. Hệ thống con lăn, túi khí của ghế sẽ lần lượt xoa bóp, nắn, miết, massage vào từng huyệt đạo, cơ bắp từ đó giảm ngay cơn đau nhức mỏi.

Chỉ sau 20 phút sử dụng bạn sẽ thấy cơ thể mình có sự khác biệt rõ rệt, những cơn đau nhức mỏi nhanh chóng tan biến, tinh thần thư thái, thoải mái tối đa. Đặc biệt việc sử dụng ghế massage thường xuyên còn giúp sản sinh nhiều tế bào lympho – tế bào của hệ bạch huyết. Từ đó sức đề kháng của người dùng nhanh chóng tăng cao, bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công của các loại virus gây bệnh. 

Để chung tay cùng cộng đồng nâng cao sức đề kháng đẩy lùi Covid hiện nay Queen Crown có rất nhiều chương khuyến mãi mua ghế massage giá gốc với một số sản phẩm như LX3, SL666, V9,..để khách hàng có thể dễ dàng sở hữu một chiếc ghế massage chăm sóc sức khỏe với mức giá “siêu hời”. 

Vì vậy bạn còn chần chờ gì nữa mà không trang bị cho mình và gia đình thiết bị chăm sóc sức khỏe hữu ích này. Hãy liên hệ với chúng tôi qua số hotline: 0904.008.800 để được các chuyên viên tư vấn sản phẩm chất lượng giá thành hợp lý.

Để nâng cao sức khỏe, tăng sức đề kháng phòng chống dịch bệnh bạn hãy thực hiện đầy đủ các biện pháp trên nhé. Đó cũng là cách để bạn bảo vệ chính mình và cộng đồng khỏi nguy cơ lây nhiễm dịch bệnh. Nếu có bất cứ thắc mắc nào bạn hãy comment bên dưới bài viết này để được chuyên viên của chúng tôi giải đáp nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status