[Lưu lại ngay] Thoát vị đĩa đệm ăn gì? Thực đơn của bệnh nhân thoát vị đĩa đệm

Thoat Vi Dia Dem An Gi Avatar

Thoát vị đĩa đệm ăn gì và khó khăn trong việc lên thực đơn cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm là một trong những băn khoăn của rất nhiều người. Cùng Queen Crown tìm hiểu

1. Thoát vị đĩa đệm ăn gì? – Tầm quan trọng của dinh dưỡng

Khi mắc một căn bệnh, điều người ta nghĩ ngay đến đầu tiên đó là việc sử dụng thuốc. Tuy nhiên thoát vị đĩa đệm lại là một căn bệnh mang tính chất mãn tính. Người ta quên đi mất tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với việc hỗ trợ điều trị bệnh.

Dinh dưỡng cho người bị thoát vị đĩa đệm cực kì quan trọng. Việc tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng sẽ bổ sung các chất cần thiết để tái tạo mô sụn và chất nhờn trong khớp. Qua đó giảm thiểu tối đa những cơn đau và hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Thậm chí nếu cần phẫu thuật, việc tuân thủ chế độ dinh dưỡng cũng giúp người bệnh có một thể chất tốt cho cuộc phẫu thuật khó khăn

Thoat Vi Dia Dem An Gi Dinh DuongDinh dưỡng rất quan trọng trong việc điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm

Việc trả lời được chính xác câu hỏi Thoát vị đĩa đệm ăn gì sẽ là một trong những chìa khóa tốt nhất để điều trị căn bệnh này.

2. Thoát vị đĩa đệm ăn gì? – Tham khảo một số thực phẩm

2.1 Các thực phẩm chứa nhiều Collagen

Trước đến giờ chúng ta vẫn nghĩ Collagen chỉ giúp các chị em có một làn da trẻ, đẹp. Tuy nhiên ít người biết lượng collagen trong cơ thể phần lớn lại tập trung ở… các khớp.

Khớp bán động giữa các đốt sống cũng vậy. Đĩa đệm giữa các đốt sống chứa một lượng chất nhầy được cấu thành từ collagen. Việc bổ sung Collagen cho cơ thể cũng sẽ giúp các khớp hoạt động trơn tru hơn. Đặc biệt là các khớp cột sống.

Bổ sung collagen đầy đủ cho cơ thể sẽ khiến xua tan những cơn đau mãn tính do thoát vị đĩa đệm gây ra. Tăng chất lượng cuộc sống và giúp bạn có một thể trạng tốt hơn để tiếp tục chữa bệnh.

Những nguồn thực phẩm chứa nhiều collagen như

  • Nước xương hầm, chân giò hầm, đuôi lợn, thịt hầm.
  • Tỏi
  • Các loại rau quả có màu đỏ
  • Đậu nành
  • Trứng
  • Các loại rau xanh…

Thoat Vi Dia Dem An Gi Canh Xuong HamTrong các món xương hầm chứa rất nhiều Collagen

2.2 Nhóm thực phẩm có nhiều Glucosamine và Chondroitin

Như đã nói cấu tạo của đĩa đệm gồm phần sụn và phần chất nhầy. Nếu như chất nhầy được cấu tạo từ collagen thì phần sụn được cậu tạo từ Glucosamine và Chondroitin. Tác dụng và tầm quan trọng của 2 chất này cũng tương tự như collagen đã nói ở trên. Bổ sung Glucosamine và Chondroitin là góp phần bảo vệ và tái tạo sụn khớp.

Những thực phầm chứa nhiều Glucosamine và Chondroitin như:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa
  • Cá biển
  • Nước hầm xương
  • Trà xanh

2.3 Nhóm thực phẩm chứa nhiều Vitamin

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng rất tốt trong giảm đau, tiêu viêm. Nguyên nhân chính gây nên những cơn đau của bệnh thoát vị đĩa đệm. Vitamin C cũng giúp xương chắc khỏe hơn. Phòng chống tối đa các biến chứng và nguy cơ của thoát vị đĩa đệm.

Các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin C:

  • Rau xanh
  • Hoa quả, đặc biệt các loại cam, quýt, bưởi… có vị chua

Thoat Vi Dia Dem An Gi CamVitamin C có nhiều trong cam và các loại quả mọng

Vitamin D

Vitamin D là một loại vitamin rất đặc biệt. Cơ thể người không cần hấp thụ loại vitamin từ các loại thực phẩm. Con người có thể tổng hợp vitamin qua ánh sáng mặt trời. Đặc điểm của loại vitamin này đó là hỗ trợ hấp thụ canxi một cách đầy đủ hơn.

Vitamin D cũng là một trong những thành phần giúp xương chắc khỏe. Nghiên cứu cũng chỉ ra những người bị thoát vị đĩa đệm có hàm lượng vitamin D trong xương ít hơn những người khỏe mạnh.

Việc tổng hợp vitamin D của con người dễ dàng thông qua việc tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Nhiều người có so sánh vui với việc thực vật tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để tổng hợp oxy.

Việc tổng hợp vitamin D thông qua án sáng mặt trời có thể được thực hiện trong lúc tập thể dục buổi sáng. Một thói quen rất tốt với những người bị thoát vị đĩa đệm.

Thoat Vi Dia Dem An Gi Tap The DucTập thể dục buổi sáng giúp cơ thể tổng hợp nhiều vitamin D hơn

2.4 Nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là thành phần chính tạo nên xương. Như trên đã nói nhờ có vitamin D mà cơ thể có thể tổng hợp được canxi giúp xương chắc khỏe.

Việc bổ sung canxi thì không phải nói rồi. Giúp xương chắc khỏe, hạn chế tối đa những biến chứng ở những người bị thoát vị đĩa đệm. Hơn nữa còn giúp phòng tránh thoát vị đĩa đệm ở những người trẻ.

Những thực phẩm chứa nhiều canxi gồm:

  • Các loại hải sản. Đặc biệt các loại hải sản chuyển thành màu đỏ sau khi được nấu chín
  • Các loại rau xanh đặc biệt như bông cải, rau dền, bí đỏ
  • Các loại hạt và sản phẩm từ hạt như hướng dương, mè, đậu nành, đậu phụ…
  • Khoai lang
  • Sữa
  • Rong biển.

Thoat Vi Dia Dem An Gi Khoai LangThoát vị đĩa đệm ăn gì? – Một điều khá bật ngờ la khoai lang là thực phẩm chứa rất nhiều canxi

2.5 Các loại dầu thực vật, động vật chứa nhiều Omega-3

Tương tự như Vitamin C, Omega-3 có tác dụng kháng viêm cực kì hiệu quả. Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý tổn thương cột sống nên rất dễ gây nên viêm, đau nhức. Việc kháng viêm sẽ giúp người bệnh thoát khỏi những cơn đau lưng hành hạ và hạn chế tối đa những biến chứng gây nên bởi thoát vị đĩa đệm.

Những loại thực phẩm chứa nhiều Omega-3:

  • Dầu cá
  • Cá nước ngọt
  • Dầu mè
  • Dầu Oliu

Quan tâm đến dinh dưỡng, thoát vị đĩa đệm ăn gì là một trong những điều quan trọng với người bệnh. Hãy có kế hoạch hơn trong bữa ăn của mình để có một sức khỏe thật tốt

Thoat Vi Dia Dem An Gi CaTrong cá chứa nhiều Omega-3 Omega-6 tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

3. Thoát vị đĩa đệm ăn gì? – Kết hợp với phương pháp massage bằng ghế masasge

Thoát vị đĩa đệm ngoài việc quan tâm đến việc ăn gì. Người bệnh cũng nên quan tâm đến những phương pháp vật lý trị liệu. Đặc biệt là vật lý trị liệu tại nhà.

Thoát vị đĩa đệm là bệnh lý khiến tác dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép. Do đó khí huyết sẽ bị dồn ứ tại những vị trí bị thoát vị đĩa đệm. Ngoài việc lên thực đơn ăn uống. Việc người bệnh cũng phải nghĩ đến việc giải tỏa khí huyết những vị trí này.

Với việc sắm một chiếc ghế masasge, massage lưng sẽ là một phương pháp hoàn hảo để thoát khỏi những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra. Việc sử dụng ghế massage sẽ hạn chế tối đa những biến chứng cực kỳ nguy hiểm của căn bệnh này.

Ngoài tác dụng hỗ trợ thoát vị đĩa đệm thì ghế masasge còn có tác dụng hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp, thoái hóa xương khớp, đốt sống cổ. Ngoài ra còn tăng cường tuần hoàn, hỗ trợ hạ huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ và nhồi máu cơ tim.

Queen Crown là một thương hiệu ghế massage giá rẻ với hiệu năng cao tại Nhật Bản. Nay đã có mặt tại Việt Nam. Các sản phẩm của Queen Crown có giá thành RẺ VÔ ĐỊCH tại Việt Nam  tuy nhiên chất lượng lại có thể sánh ngang với các sản phẩm cao cấp đến từ các nhãn hàng nổi tiếng.

Ghe Massage queen crownSử dụng ghế massage Queen Crown là một trong những biện pháp hỗ trợ điều trị thoát vị địa đệm hiệu quả

Xem thêm các sản phẩm của Queen Crown tại đây! Giá hấp dẫn chỉ từ 8.450.000VNĐ

Facebook: Ghế massage toàn thân Queen Crown

 

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status