Kỹ Thuật Massage Bàn Chân Đơn Giản – Hiệu Quả Nhất

Truoc Khi Thuc Hien Ky Thuat Massage Chan Can Phai Ngam Chan

Bàn chân là nơi chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng của cơ thể và nó cũng phải chịu áp lực rất lớn từ trọng lượng cơ thể người. Vì vậy bộ phận này cần được chăm sóc đặc biệt để có thể bảo vệ sức khỏe cũng như đánh tan những cơn đau nhức. Mời bạn đọc theo dõi bài viết dưới đây để bỏ túi cho mình các kỹ thuật massage chân đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà nhé.

1. Massage chân là gì?

Massage chân là việc sử dụng các kỹ thuật massage thủ công bằng tay tác động lên các mô mềm và các huyệt đạo trên chân giúp giảm ngay những cơn đau nhức mỏi, xua tan căng thẳng, áp lực trong cuộc sống. Thực tế cho thấy massage chân chính là một cách để thư giãn và kiểm soát, loại bỏ những cơn đau nhức cho đôi bàn chân.

Ky Thuat Massage Chan

Massage chân là việc dùng tay thực hiện các kỹ thuật massage lên chân

Bàn chân là nơi chứa nhiều các huyệt đạo, các dây thần kinh liên kết với các cơ quan trên cơ thể. Vì vậy khi thực hiện đúng kỹ thuật massage chân không chỉ giúp bạn giảm nhức mỏi mà còn giúp nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị nhiều chứng bệnh như suy nhược thần kinh, trầm cảm,mất ngủ. 

Đây là liệu pháp trị liệu hiệu quả, thư giãn đỉnh cao mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà với các kỹ thuật massage đơn giản. Vì vậy bạn có thể thực hiện massage chân thường xuyên để có được một đôi chân khỏe khoắn, đầy gợi cảm. 

2. Kỹ thuật massage chân đơn giản 

Để mang lại hiệu quả massage trị liệu tốt nhất thì bạn hãy thực hiện theo đúng các kỹ thuật massage chân mà chúng tôi hướng dẫn sau đây:

  • Bước 1: Trước tiên bạn cần tiến hành ngân cân bằng nước ấm trong khoảng từ 5-10 phút vừa để làm sạch lại vừa để bàn chân ấm lên. Bạn có thể cho thêm một chút tinh dầu khi ngâm chân để tạo mùi hương dễ chịu và tác dụng làm nóng tốt. Sau khi ngâm chân xong bạn dùng một chiếc khăn khô để lau sạch nước trên chân.

Truoc Khi Thuc Hien Ky Thuat Massage Chan Can Phai Ngam Chan

Trước khi massage bạn nên ngâm chân đầu tiên

  • Bước 2: Chuẩn bị tiến hành massage, bạn có thể lựa chọn nằm để massage nếu được người khác massage cho hoặc ngồi trên ghế nếu tự mình thực hiện quá trình massage. 
  • Bước 3: Bạn thoa tinh dầu hoặc kem massage vào toàn bộ chân, lưu ý bạn cần cho các loại tinh dầu hoặc kem này đều trên tay cho đến khi ấm nóng rồi thì mới tiến hành thực hiện các kỹ thuật massage chân. 
  • Bước 4: Bạn dùng lòng bàn tay ôm trọn đôi bàn chân rồi nhẹ nhàng nắn bóp. Sau đó một tay bạn giữ gót chân, tay còn lại ôm lấy bàn chân kéo lên – xuống từ 3-5 lần rồi tiến hành xoay tròn. Mỗi một động tác bạn thực hiện lặp lại từ 3 – 5 lần để làm các khớp linh hoạt và mềm mại hơn. Đây là kỹ thuật massage bàn chân đặc biệt tốt với những người mắc các chứng bệnh về viêm khớp.

Ky Thuat Massage Chan Nan Bop

Tiến hành nắn bóp bàn chân

  • Bước 5: Bạn cho bàn chân xuống dưới mặt giường hoặc ghế những vẫn giữ trong lòng hai bàn tay. Bạn bóp nhẹ lần lượt từ các ngón chân lên dần tới mắt cá chân rồi quay trở lại. Sau đó bạn dùng hai ngón tay cái xoay tròn theo hai hướng ngược nhau nhẹ nhàng từ các đầu ngón chân dần xuống phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Bạn thực hiện lặp lại kỹ thuật massage chân này từ 3-5 lần để mang hiệu quả tốt nhất.
  • Bước 6: Tiến hành làm mềm bàn chân bằng cách nắm vuốt các ngón chân. Để thực hiện kỹ thuật massage chân này bạn dùng một tay nắm lấy giữa bàn chân từ dưới lên trên, tay còn lại bạn dò tìm các khớp của ngón chân. 

Ngón tay cái bạn đặt ở mặt dưới lòng bàn chân, những ngón tay còn lại đặt ở mặt trên của chân rồi tiến hành thực hiện các chuyển động tròn quanh các khớp ngón chân. Bạn thực hiện kỹ thuật massage cho từng ngón chân một xoay tròn từ gốc ngón chân cho đến đầu ngón chân. 

Ky Thuat Xoa Bop Chan Bang Cach Day An Chan

Tiến hành massage từng ngón chân 

Khi massage đến đầu các ngón chân thì bạn dùng tay xoay tròn ngón chân một vòng rồi nhẹ nhàng kéo ra để nghe thấy tiếng kêu của các khớp để các ngón chân được thư giãn hoàn toàn. 

  • Bước 7: Bạn luồn bốn ngón tay vào với các kẽ bàn chân lướt qua lướt lại khoảng 3 – 5 lần. Bạn đừng quên dùng các ngón tay cái vuốt tròn xung quanh xương mắt cá chân của mình nhé.

Ky Thuat Massage Chan 01

Luồn các ngón tay vào các kẽ ngón chân

  • Bước 8: Tiến hành massage lòng bàn chân. Bạn dùng ngón tay cái xoay tròn rồi vuốt thành các đường thẳng lên xuống và sang hai bên ở lòng bàn chân. Tiếp theo, bạn dùng tay nắm giữ sau mắt cá chân và tay còn lại bạn dùng má trong của bàn tay trượt từ đầu đến cuối bàn chân. 

Ky Thuat Massage Ban Chan

Massage lòng bàn chân bằng ngón tay cái

Động tác này bạn thực hiện lặp lại khoảng 5 lần. Với những vùng chịu nhiều sức ép cơ thể như gót chân hoặc những nơi đau nhức bạn nên dùng ngón tay bóp mạnh lên những vùng này.

  • Bước 9: Để kết thúc quá trình massage chân bạn nên dùng tay ôm lấy bàn chân rồi vuốt ve nhẹ nhàng toàn chân từ ngón chân lên tới mắt cá chân cả mặt trên lẫn mặt dưới. 
  • Bước 10: Bạn thực hiện lại bước 1 bởi nó rất tốt cho cả việc bắt đầu và kết thúc của quá trình massage để mang đến cảm giác thư giãn, sảng khoái.

3. Kết hợp dùng ghế massage để việc massage chân thêm hiệu quả

Ngoài thực hiện theo các kỹ thuật massage chân trên để mang lại hiệu quả tối ưu bạn nên kết hợp sử dụng ghế massage. Đây là thiết bị có khả năng chăm sóc toàn bộ cơ thể mà không bỏ sót bất kỳ vị trí nào, đặc biệt là chân. 

Những chiếc ghế massage thường được trang bị hệ thống bóng massage dưới lòng bàn chân phối hợp nhịp nhàng với hệ thống túi khí chân xoáy sâu vào từng huyệt đạo giúp giảm đau nhức nhanh chóng, đả thông kinh mạch, kích thích lưu thông máu giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt đặc biệt là thận và hệ tiêu hóa.

Ky Thuat Massage Chan 02

Sử dụng ghế massage là giải pháp chăm sóc chân và cơ thể tối ưu 

Đặc biệt với những chiếc ghế massage hiện đại của Queen Crown còn được cải tiến cụm massage chân cạo khác biệt với cụm massage thông thường. Cụm massage chân này bao gồm một trục xoay gắn bóng massage tác động đến tất cả ngón chân và các bóng massage cố định ở lòng bàn chân có khả năng thực hiện kỹ thuật massage bàn chân độc đáo, mang lại hiệu quả massage chuyên sâu. 

Ngoài ra, ghế massage cũng là giải pháp thư giãn đỉnh cao, xua tan căng thẳng mệt mỏi sau ngày dài làm việc nhờ được tích hợp các công nghệ massage hiện đại như massage không trọng lực, massage kéo giãn, massage kết hợp âm nhạc. Nhờ vậy bạn sẽ được trải nghiệm thư giãn tối đa như ở các trung tâm chăm sóc sức khỏe, spa chuyên nghiệp. 

Với ghế massage bạn không cần phải chuẩn bị hay học các kỹ thuật massage chân nào bởi quy trình massage được thực hiện hoàn toàn tự động, các chương trình được nghiên cứu kỹ lưỡng đảm bảo có hiệu quả cao. Vì vậy đây chính là giải pháp tối ưu mang lại nhiều tiện ích cho người sử dụng.

Bạn hãy chú trọng chăm sóc cho đôi chân của mình bằng các kỹ thuật massage chân mà chúng tôi chia sẻ trên đây để có một sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn nhé. Để đơn giản hóa quá trình massage chân và đạt hiệu quả tốt nhất bạn hãy sử dụng ghế massage toàn thân. Nếu muốn sở hữu cho mình một chiếc ghế massage bạn hãy liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline: 0904.008.800 – (024) 6666 36 36 để được tư vấn sản phẩm phù hợp, chất lượng tốt nhé.

Xem thêm: Các Mẫu Ghế Massage HOT Nhất Hiện Nay

Kết nối với chúng tôi: https://www.facebook.com/Queencrown.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status