Bệnh trầm cảm là gì? Cách phòng tránh bệnh trầm cảm

Benh Tram Cam 4

Bệnh trầm cảm là gì? Tại sao ngày càng nhiều người mắc phải và nguy hiểm như nào?

Trước tiên phải thống nhất là Trầm cảm không chỉ là cảm thấy buồn. Thi thoảng mọi người đều cảm thấy buồn bã hoặc không có động lực, nhưng trầm cảm thì nghiêm trọng hơn. Đó là một rối loạn tâm trạng đặc trưng bởi cảm giác buồn bã kéo dài và mất hứng thú trong các hoạt động hàng ngày. Nếu các triệu chứng này kéo dài trong ít nhất hai tuần, nó được coi là một giai đoạn trầm cảm.

1. Dấu hiệu bệnh trầm cảm

Mặc dù có nhiều loại trầm cảm, nhưng thường thì người mắc bệnh có những dấu hiệu tương đối dễ nhận biết.

Những cảm giác buồn bã, vô vọng, vô giá trị hay trống rỗng kéo dài

  • Khó chịu, bực bội hoặc bồn chồn
  • Mất hứng thú với các hoạt động hoặc sở thích đã từng rất thích.
  • Khó ngủ, rối loạn giấc ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
  • Mệt mỏi và thiếu năng lượng
  • Khó suy nghĩ rõ ràng, ghi nhớ, tập trung hoặc đưa ra quyết định
  • Thèm ăn hoặc chán ăn
  • Suy nghĩ thường xuyên về cái chết hoặc tự tử
  • Các triệu chứng thực thể như đau đầu, đau dạ dày hoặc đau lưng

Trải qua một số sự kết hợp của các triệu chứng này trong khoảng thời gian ít nhất hai tuần có nghĩa là bạn đang ở giữa giai đoạn trầm cảm.

Benh Tram Cam 8

Bệnh trầm cảm là một bệnh rất nguy hiểm trong xã hội hiện đại

2. Sự khác biệt giữa bệnh trầm cảm và nỗi buồn

Nỗi buồn là một cảm xúc bình thường của con người. Nỗi buồn thường được kích hoạt bởi một sự kiện, kinh nghiệm hoặc tình huống khó khăn, đau đớn, thử thách hoặc thất vọng. Nói cách khác, chúng ta có xu hướng cảm thấy buồn về điều gì đó. Điều này cũng có nghĩa là khi điều gì đó thay đổi, khi tổn thương tình cảm của chúng ta mất dần. Khi chúng ta điều chỉnh hoặc vượt qua sự mất mát hay thất vọng, nỗi buồn của chúng ta sẽ nguôi ngoai.

Khác biệt với nỗi buồn đơn thuần, bệnh trầm cảm khiến cho người bệnh cảm thấy xung quanh như đổ sập xuống

Trầm cảm là một trạng thái cảm xúc bất thường, một bệnh tâm thần ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc, nhận thức và hành vi của chúng ta theo những cách phổ biến và mãn tính. Khi bạn chán nản, bạn cảm thấy buồn về mọi thứ, bạn chả thiết làm gì. Trầm cảm không nhất thiết đòi hỏi một sự kiện hoặc tình huống khó khăn, mất mát hoặc thay đổi hoàn cảnh như một tác nhân. Trong thực tế, nó thường xảy ra trong trường hợp không có bất kỳ nguyên nhân gì. Bề ngoài của họ trông hoàn toàn ổn, nhưng chẳng vì điều gì xảy ra, họ vẫn cảm thấy khủng khiếp.

Benh Tram Cam 2

Người bệnh có thể đi đến những hành vi tiêu cực

Trầm cảm làm nhạt đi tất cả các khía cạnh của cuộc sống, làm cho mọi thứ ít thú vị hơn, ít quan trọng hơn, ít đáng yêu hơn và ít giá trị hơn. Trầm cảm làm mất năng lượng, động lực và khả năng trải nghiệm niềm vui, sự phấn khích, sự hài lòng. Người trầm cảm thường không có nhiều nhu cầu kết nối.

Nếu nghi ngờ bản thân hoặc người thân bị trầm cảm, các bạn hãy kết nối với mọi người nhiều hơn

Trầm cảm khiến ngưỡng chịu đựng cảm xúc tiêu cực của bạn bị hạ thấp xuống. Bạn thiếu kiên nhẫn hơn, nhanh giận và bực bội hơn, nhanh chóng suy sụp hơn và bạn phải mất nhiều thời gian hơn để hồi phục trạng thái cảm xúc.

3. Cách điều trị

Điều trị trầm cảm bằng phương pháp tâm lý xã hội

Đối với người bệnh trầm cảm và có nguy cơ bị trầm cảm điều cần thiết nhất đầu tiên là phải thay đổi thói quen sinh hoạt, chuyển sang chế độ lành mạnh hơn như:

  • Thường xuyên tập thể dục lành mạnh như chạy bộ, tập gym hoặc các môn thể thao nhẹ nhàng
  • Xây dựng thời gian biểu khoa học
  • Ăn uống lành mạnh, tránh xa thức ăn nhanh và đồ ăn liền
  • Vui chơi, tận hưởng cuộc sống nhiều nhất có thể
  • Du lịch, tập trung nhiều vào những trải nghiệm và cảm giác mới

Benh Tram Cam 3

Tập thể dục lành mạnh là một cách phòng tránh tốt trầm cảm

Điều trị trầm cảm bằng thuốc

Với những người bị trầm cảm nặng, thay đổi thói quen sống thôi là không đủ, phải sử dụng thêm thuốc để hỗ trợ điều trị bệnh.

Đối với thuốc điều trị trầm cảm, có một số loại thuốc nổi tiếng như escitalopram, paroxetine, sertraline, fluoxetine và citalopram. Đây là các chất ức chế serotonin có chọn lọc và hỗ trợ điều trị trầm cảm cực kì tốt. Tuy nhiên nếu sử dụng thuốc thì các bạn vẫn phải theo dõi tình trạng của bản thân hoặc người bệnh như:

– Gọi bác sĩ nếu các triệu chứng nặng hơn
– Gọi bác sĩ nếu bạn gặp tác dụng phụ khi dùng thuốc
– Gọi bác sĩ ngay nếu bạn có những suy nghĩ tiêu cực như làm hại bản thân hay người xung quanh
– Gọi bác sĩ ngay nếu bạn có các triệu chứng rối loạn thần kinh như nghe thấy giọng nói, thấy những thứ không có ở đó hoặc cảm thấy bị hoang tưởng.

Điều trị trầm cảm bằng ghế massage

Mấu chốt trong việc điều trị trầm cảm đó chính là tạo được một tâm lý và cảm giác thoải mái. Ghế massage sẽ đem đến cho người bệnh trầm cảm một cảm giác thư giãn, thoải mái và quên đi những nỗi lo, những sự u uất, thêm yêu đời hơn xua tan căn bệnh nguy hiểm.

Ngoài ra việc chăm sóc người bệnh trầm cảm bằn ghế massage sẽ giúp người bệnh trầm cảm được cảm thấy được nâng niu, chăm sóc. Từ đó thêm yêu đời, tin vào cuộc sống. Những ý nghĩ tiêu cực như tự làm hại mình và người xung quanh sẽ biến mất, cải thiện rõ ràng tình trạng bệnh.

Sử dụng ghế massage Queen Crown để đẩy lùi bệnh trầm cảm

Ghế massage cũng khiến người bệnh trầm cảm dễ đi vào giấc ngủ hơn, cải thiện tình trạng thiếu ngủ gây u uất vốn là một trong những nguyên nhân chính và trực tiếp dẫn đến trầm cảm.

Benh Tram Cam 6

Những người bệnh rất cần những vòng tay yêu thương để hòa nhập cuộc sống

Hãy cùng Queen Crown chung tay xua tan căn bệnh trầm cảm, giúp đỡ người bệnh hòa nhập cuộc sống một cách dễ dàng nhất

Theo dõi fanpage của Queen Crown tại Ghế massage toàn thân Queen Crown

Xem thêm: Những công dụng không ngờ của ghế massage đối với sức khỏe mọi người

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status