#[Bật mí] – 5 Cách massage đầu giảm Stress sau 10 phút

cách massage đầu giảm stress

Chắc hẳn với cuộc sống bận rộn nhiều áp lực này khiến chúng ta không ít lần gặp những vấn đề như đau đầu, stress, căng thẳng quá độ. Nhiều người lựa chọn cách massage đầu giảm stress và thư giãn tinh thần sau những giờ làm việc mệt mỏi. Đây là phương pháp đơn giản, mang lại hiệu quả tức thì mà bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà. Bài viết sau đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn quy trình 7 bước massage đầu đúng chuẩn.

I. Một vài nguyên nhân dẫn tới đau đầu

Đau đầu là một trong những chứng bệnh rất  thường gặp mà bất kỳ ai, bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể mắc phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này nhưng điểm qua có 5 nguyên nhân phổ biến nhất:

Đau đầu do bệnh lý: Cơn đau đầu có thể là biểu hiện của các chứng bệnh như viêm xoang, Migraine (rối loạn mạch máu não hoặc đau đầu vận mạch gây căng giật từng cơn, đau vừa tới dữ dội), thiếu máu lên não (gây đau đầu ở mức nghiêm trọng, kèm theo triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi), tai biến mạch máu não, khối u não, nhiễm trùng não hoặc màng não,….

Do thay đổi thời tiết: Khi thời tiết thay đổi quá đột ngột từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại, thời tiết thất thường lúc nắng lúc mưa là nguyên nhân thường gặp gây đau đầu, đặc biệt thường xảy ra với những người cơ địa yếu, đề kháng kém như trẻ em và người cao tuổi.

Do căng thẳng, áp lực kéo dài: Nếu bạn đang gặp phải những điều phiền não, chuyện không hay phải suy nghĩ nhiều hoặc những áp lực trong công việc diễn ra trong thời gian dài sẽ khiến bộ não trở nên căng thẳng dẫn đến tính trạng đau đầu.

cách massage đầu giảm stress

Áp lực công việc, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đau đầu

Do thiếu ngủ:  Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng giúp con người được nghỉ ngơi, hồi phục sức khỏe sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu như bạn không được ngủ đủ giấc, ngủ không sâu giấc sẽ dẫn đến tình trạng nhức đầu, cơ thể mệt mỏi, rệu rã, không tập trung làm việc được.

Do thường xuyên bỏ bữa: Nếu bạn bỏ bữa thường xuyên sẽ khiến cơ thể không đủ chất dinh dưỡng gây ra hiện tượng thiếu máu nuôi dưỡng các cơ quan trong cơ thể. Nó không chỉ gây nên chứng đau đầu mà còn là nguyên nhân dẫn tới những bệnh lý nguy hiểm khác.

II. Hướng dẫn cách mát xa khi bị đau đầu cực hiệu quả 

Trước khi tiến hành thực hiện các bước mát xa đầu điều bạn cần làm là thả lỏng hoàn toàn cơ thể, nghỉ ngơi ở tư thế nằm thẳng trên giường trong khoảng từ 1 đến 2 phút. Nếu nguyên nhân đau đầu xuất phát từ bệnh đau đầu kinh niên, đau nửa đầu, thiếu máu lên não,…thì để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn cần massage kết hợp với bấm huyệt nhẹ nhàng theo chuyển động vòng tròn. 

Điều này sẽ giúp đẩy lùi các cơn đau một cách nhanh chóng chỉ sau vài phút. Trong quá trình thực hiện các thao tác massage thì các động tác cần phải dứt khoát theo đúng kỹ thuật thì mới đem lại hiệu quả tốt nhất. 

Để cải thiện tình trạng đau đầu bạn cần mát xa và bấm các huyệt mỗi ngày vào buổi sáng và tối, thực hiện liên tục sau 7 ngày . Đối với những người bị bệnh nặng hơn thì cần bấm huyệt 3 lần trong ngày vào các buổi sáng, trưa, tối và cần thực hiện liên tục trong vòng 20 ngày. 

| Có thể bạn quan tâm: 6 Kỹ thuật massage bấm huyệt toàn thân hiệu quả tại nhà

1. Cách mát xa khi bị đau đầu nhờ bấm huyệt ấn đường 

Ấn đường là huyệt đạo nằm ở vị trí giữa hai lông mày. Khi chúng ta thực hiện massage huyệt này sẽ không những giúp loại bỏ cơn đau đầu mà còn giúp vùng mắt giảm nhức mỏi, nhức mắt. Đây là một phương pháp áp dụng rất tốt đối với những người làm văn phòng bởi tính chất công việc gặp phải căng thẳng, ngồi trước máy tính lâu hay bị nhức mắt.

Để mát xa bấm huyệt này bạn cần đặt hai bàn tay lên trán sao cho lòng bàn tay úp vào phía  trong rồi miết từ giữa hai lông mày sang hai bên dừng lại ở huyệt thái dương. Động tác này bạn thực hiện từ 5-6 lần.

cách massage đầu giảm stress

Day huyệt thái dương để massage đầu

2. Tiến hành mát xa hai điểm đối xứng phần dưới lông mày

Bạn dùng 2 ngón tay trỏ của mình ấn một lực vừa phải vào hai điểm đối xứng phía dưới lông mày với chuyển động tròn. Bạn cần thực hiện ấn huyệt này trong vòng 1 phút sẽ phát huy tác dụng giảm đau đầu, đồng thời hỗ trợ điều trị viêm xoang, viêm mũi, sổ mũi một cách hiệu quả.

3. Mát xa huyệt nghinh hương giảm đau đầu

Nghinh hương là huyệt nằm ở hai bên cánh mũi, rãnh mũi má, cách mũi khoảng 0.8 cm. Đây là huyệt có công dụng làm thông mũi, thanh hỏa, tán phong, trị các chứng bệnh về nghẹt mũi,…và huyệt này khi được mát xa cũng giúp giảm đau đầu hiệu quả, đánh tan căng thẳng, mệt mỏi.

Cách thức massage bấm huyệt nghinh hương rất đơn giản bạn chỉ cần dùng ngón tay ấn huyệt ở bên mũi trái trong khoảng từ 1-3 phút. Sau đó bạn tiếp tục ấn huyệt nghinh hương còn lại và mỗi ngày cần thực hiện từ 5-10 lần.

| Có thể bạn quan tâm: 6 Bước massage toàn thân , xóa tan mệt mỏi, hiệu quả tại nhà

4. Mát xa huyệt phong trì giảm đau đầu

Huyệt phong trì là huyệt nằm ở hõm tóc phía sau mang tai đúng phần chính giữa đầu. Khi mát xa huyệt này sẽ giúp giảm tình trạng nghẹt mũi, nhức đầu dữ dội và hỗ trợ điều trị chứng đau nửa đầu rất tốt.

Để massage huyệt phong trì trước tiên bạn cần lựa chọn tư thế ngồi thích hợp, có ghế tựa để người dùng cảm thấy thoải mái. Sau đó bạn dùng hai ngón tay cái tiến hành day ấn huyệt theo chiều kim đồng hồ khoảng 2 phút, trong khi đó dùng 4 ngón tay để giữ chặt lấy đầu. Các động tác day ấn huyệt này cần phải nhịp nhàng, lực tác động vừa đủ, mỗi ngày bạn hãy day ấn huyệt 2 lần sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

5. Cách massage đầu giảm stress bằng ghế massage

Sử dụng ghế massage đang là giải pháp tối ưu được nhiều người lựa chọn hiện nay để massage đầu giảm stress,thư giãn loại bỏ mọi mệt mỏi căng thẳng. Phương pháp này được lựa chọn không chỉ bởi tính tiện dụng mà còn là hiệu quả tuyệt vời mà nó mang lại. 

Không chỉ giúp massage đầu thư giãn mà ghế massage có khả năng chăm sóc toàn bộ cơ thể, không bỏ sót bất kỳ vị trí nào, tác động sâu đến từng huyệt đạo giúp giảm đau nhức nhanh chóng, tái tạo năng lượng để bạn làm việc có hiệu quả hơn.

cách massage đầu giảm stress

Sử dụng ghế massage là cách massage giảm stress tối ưu

Với ghế massage các thao tác, kỹ thuật đều được các chuyên gia nghiên cứu kỹ lưỡng và tự động hóa nên bạn đơn giản chỉ cần thả lỏng cơ thể và nằm lên ghế thư giãn. Những chiếc ghế massage hiện đại như của Queen Crown được ứng dụng các công nghệ massage tân tiến hiện đại như quét Body Scan giúp massage chuẩn xác tới từng huyệt đạo trên cơ thể, massage không trọng lực, massage nhiệt hồng ngoại, kéo giãn, massage kết hợp âm nhạc giúp nâng cao hiệu quả massage, hỗ trợ trị liều điều trị có hiệu quả các chứng bệnh thường gặp.

| Có thể bạn quan tâm: #Top 8+ các loại ghế massage giá rẻ đáng mua nhất 2020

III. Một số lưu ý khi mát xa bấm huyệt trị đau đầu

Mặc dù massage, bấm huyệt là những phương pháp trị liệu an toàn hiệu quả nhưng bạn cũng cần phải lưu ý một số điều sau đây để tránh gặp phải những tác dụng phụ không mong muốn.

  • Với những người bị chấn thương ở vùng xương khớp thì không nên mát xa bấm huyệt bởi nó sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
  • Khi bấm huyệt bạn không nên để bụng quá đói hoặc quá no để tránh xảy ra những điều bất lợi cho sức khỏe.
  • Đặc biệt sau khi uống rượu xong bạn tuyệt đối không mát xa bấm huyệt bởi nó sẽ để lại biến chứng tồi tệ. 
  • Bạn có thể thoa ít dầu cao để tăng cường hiệu quả mát xa.

Trên đây là các cách massage đầu giảm stress hiệu quả được ứng dụng nhiều trên thực tế. Bạn có thể thực hiện đơn giản ngay tại nhà 5 cách massage bằng tay hoặc sử dụng ghế massage đều mang lại hiệu quả tốt với sức khỏe và tinh thần. Nếu bạn muốn sở hữu cho mình một chiếc ghế massage tốt để chăm sóc toàn bộ cơ thể từ đầu đến chân thì hãy nhanh tay comment số điện thoại bên dưới bài viết này hoặc liên hệ tới số hotline 0904.008.800 để được hỗ trợ nhanh chóng và đặt hàng nhanh nhất.

Kết nối với chúng tôi tại: https://www.facebook.com/Queencrown.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status