5+ Kỹ thuật massage cho người cao tuổi tại nhà

massage cho người cao tuổi

Ở tuổi xế chiều, ông bà cha mẹ chúng ta thường xuyên bị những cơn đau nhức xương khớp, toàn thân hành hạ và cần phải massage để xoa dịu cơn đau nhức mỏi và thư giãn tinh thần. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn thực hiện 5 kỹ thuật massage cho người cao tuổi đơn giản, hiệu quả tại nhà.

I. Vì Sao người cao tuổi cần được massage

Khi tuổi càng cao, sức khỏe sẽ ngày một yếu dần đi rất dễ gặp phải những bệnh lý của tuổi tác như đau lưng, đau xương khớp. Những cơn đau này thường làm cho người già bị mất ngủ và căng thẳng đầu óc. Đây là nguyên nhân chính khiến nhiều người già cảm thấy khó chịu với mọi người xung quanh dần dần thay đổi tính cách.

Bên cạnh đó các cơ quan chức năng của người già dần bị lão hóa theo thời gian, trong đó xương khớp là bộ phận bị ảnh hưởng nặng nề nhất. Một số căn bệnh phổ biến về xương khớp thường gặp ở người lớn tuổi như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, đau thắt lưng, viêm khớp,…Điều này khiến cho sức khỏe của người già bị giảm sút nghiêm trọng và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. 

massage cho người cao tuổi

Người cao tuổi thường bị đau xương khớp, nhức mỏi cơ thể

Các bộ phận cơ thể của người già bị suy giảm chức năng khiến cho tuần hoàn máu lưu thông chậm gây nên hiện tượng tê bì tay chân, đặc biệt vào mùa đông khi mà thời tiết lạnh và hanh khô làm cho tình trạng tê bì tay chân diễn ra với tần suất lớn hơn.

Chúng ta vẫn thường quan niệm rằng khi còn trẻ cố gắng làm việc phấn đấu để về già có thể thoải mái nghỉ ngơi, nhưng với sự suy giảm về sức khỏe và những cơn đau hành hạ mỗi khi trái gió trở trời khiến cho chất lượng cuộc sống của ông bà, bố mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Những động tác massage nhẹ nhàng sẽ giúp người lớn tuổi cải thiện sức khỏe, xoa dịu cơn đau nhức, tăng khả năng vận động và giúp họ thư giãn tinh thần, tìm được những niềm vui trong cuộc sống. 

II. Những lợi ích khi massage cho người già

Từ trước tới nay, massage vẫn luôn được coi là phương pháp chăm sóc sức khỏe tối ưu, đơn giản và dễ thực hiện giúp con người được thư giãn và loại bỏ những cơn đau nhức, đặc biệt tốt với những người cao tuổi. Massage cho người cao tuổi mang lại rất nhiều lợi ích như: 

Giảm đau mỏi cơ bắp:  Các động tác xoa bóp nhẹ nhàng đến phần cơ bắp nhức mỏi có khả năng kích thích lưu thông máu, giảm hiện tượng căng cứng cơ, chuột rút và tăng tính đàn hồi và linh hoạt cho cơ bắp và loại bỏ tình trạng tê bì tay chân.

Tốt cho xương khớp: Massage con giúp các huyệt đạo bên trong cơ thể được khai thông, giảm đau gân cốt. Đặc biệt, nó còn làm thúc đẩy các ổ khớp tiết dịch, tránh bị ứ trệ và hiện tượng túi dịch. Nhờ vậy mà có thể hạn chế tình trang đau khớp do khô khớp, thiếu dịch nhầy, đẩy lùi thoái hóa xương khớp,khắc phục đau cột sống.

Xua tan mệt mỏi, căng thẳng: Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, massage giúp tăng số lượng hoocmon hạnh phúc Serotonin giúp người già thư giãn tinh thần, tâm trạng phấn chấn, loại bỏ mọi muộn phiền, âu lo trong cuộc sống để có thể tận hưởng những khoảnh khắc trọn vẹn của cuộc sống. 

massage cho người cao tuổi

Massage giúp người cao tuổi được thư giãn tinh thần

Ngủ ngon giấc hơn: Massage chính là bí kíp vàng giúp người cao tuổi có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình. Khi tinh thần được thoải mái và loại bỏ những cơn đau sẽ giúp cho người già nhanh chóng chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc hơn không còn tình trạng ngủ chập chờn thức giấc giữa chừng. 

Tăng cường sức đề kháng phòng chống bệnh tật: Những nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng massage còn tác động đến hệ bạch huyết giúp gia tăng số lượng tế bào bạch cầu bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại giúp chống được một số bệnh thường gặp như cảm cúm, cảm lạnh hoặc sốt. 

Không chỉ có những lợi ích về mặt sức khỏe mà khi bạn massage cho ông bà bố mẹ mình cũng sẽ giúp tăng khả năng kết nối tình cảm, thể hiện được sự quan tâm của minh khiến cho ông bà, bố mẹ vui vẻ, lạc quan hơn. Vì vậy bạn hãy cố gắng thực hiện massage cho người thân của mình thường xuyên để nâng cao sức khỏe và thiết lập mối quan hệ mật thiết nhé.

III. 5 kỹ thuật massage cho người cao tuổi

Khi thực hiện massage cho ông bà cha mẹ mình bạn hãy làm theo 5 kỹ thuật mà chúng tối sẽ hướng dẫn sau đây.: 

– Kỹ thuật vuốt: Kỹ thuật này chính là sự tiếp xúc trực tiếp của các đầu ngón tay và lòng bàn tay lên da của người già. Kỹ thuật vuốt sẽ giúp các cơ được giãn nở và kích thích các mạch máu dưới da lưu thông máu tốt hơn. Bạn sử dụng các đầu ngón tay, gan bàn tay, cùi tay vuốt theo chiều dọc từ khớp này đến khớp kia và hướng lên trên để da không bị chảy xệ. Bạn thực hiện động tác này khoảng từ 3-5 lần.

– Kỹ thuật xoa: Bạn thực hiện kỹ thuật xoa tương tự như kỹ thuật vuốt nhưng lòng bàn tay xoa rộng hơn và xoa đều khắp cơ thể để giúp khí huyết lưu thông. Nhờ vào kỹ thuật này bạn có thể tìm ra những huyệt đạo và cũng là một động tác linh hoạt khi tiến hành chuyển đổi giữa các kỹ thuật. 

massage cho người cao tuổi

Kỹ thuật xoa khi massage cho người cao tuổi

– Kỹ thuật xoa bóp: Bạn dùng các ngón tay của mình nắm, kéo và ấn nhẹ các cơ rồi di chuyển dần các ngón tay từ đầu này đến đầu kia của cơ. Kỹ thuật này sẽ đánh tan cơn đau nhức mỏi cơ giúp ông bà cảm thấy thư thái, khoan khoái, dễ chịu hơn.

massage cho người cao tuổi

Kỹ thuật xoa bóp massage cho người cao tuổi

– Kỹ thuật vỗ chặt: Khi thực hiện kỹ thuật này lòng bàn tay của bạn hơn cong lại vỗ và chặt nhẹ từ vùng vai xuống tới lưng, cánh tay và hai chân. Với động tác vỗ – chặt bạn cần thực hiện nhẹ nhàng để tránh làm ảnh hưởng tới hệ xương khớp của người già.

 – Kỹ thuật rung – lắc: Với kỹ thuật này bạn sẽ thực hiện ở vùng tay và chân cho ông bà, bố mẹ mình để loại bỏ nhức mỏi, lưu thông máu tốt hơn ở hai khu vực đó. Bạn cầm ở đầu ngón tay hoặc ngón chân và thực hiện động tác rung, lắc. 

IV. Những lưu ý khi massage cho người cao tuổi tại nhà

Để quá trình massage cho người cao tuổi phát huy hết công dụng và mang lại hiệu quả tốt nhất thì bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

– Các thao tác, kỹ thuật massage không nên thực hiện quá mạnh bởi xương khớp của người già đã bị yếu và giòn hơn nếu sử dụng lực mạnh có thể gây gãy xương hoặc một số chấn thương nhẹ.

– Bạn nên thực hiện massage trong một khoảng thời gian hợp lý từ 20-30 phút, nếu massage quá lâu có thể gây đau nhức tồi tệ hơn, phản tác dụng. 

– Khi ông bà, bố mẹ đang có vết thương hở thì chưa nên tiến hành massage vội phải đợi đến khi nào vết thương lành hẳn thì mới massage.

– Bạn có thể massage cho ông bà bố mẹ bất cứ khi nào họ thấy đau nhức nhưng thời điểm massage tốt nhất là vào buổi sáng sớm và trước khi đi ngủ vào buổi tối.

V. Ghế massage đa chức năng Queen Crown cho người cao tuổi

Nếu bạn là người bận rộn không có nhiều thời gian hoặc muốn tìm một thiết bị chăm sóc sức khỏe cho ông bà bố mẹ tốt nhất thì có thể lựa chọn ghế massage đa chức năng dành cho người cao tuổi của Queen Crown. Đây là giải pháp hoàn hảo được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn vừa tiết kiệm thời gian vừa mang lại hiệu quả cao.

massage cho người cao tuổi

Ghế massage cho người cao tuổi Queen Crown được nhiều người lựa chọn

Thương hiệu Queen Crown đặc biệt chú trọng đến sức khỏe những người cao tuổi vì vậy thương hiệu này đã cho ra mắt nhiều dòng sản phẩm dành riêng cho người già như: Queen Crown QC CX10 (bản full da), Queen Crown QC CX8, Queen Crown SL7,….

Đây đều là những sản phẩm được trang bị những tính năng thông minh phù hợp với người già như công nghệ massage 4D bằng hệ thống cánh tay rô bốt linh hoạt, mô phỏng chân thật các kỹ thuật massage đấm, day, vỗ, miết, xoa bóp, cuộn chân thật như bàn tay người, có thể tùy chỉnh lực massage phù hợp với thể trạng của từng người. Bên cạnh đó là chức năng Body Scan tự động dò tìm huyệt đạo, phát hiện điểm đau để đưa ra bài tập massage chính xác. 

Ghế massage đa chức năng cho người cao tuổi Queen Crown còn có khả năng hỗ trợ quá trình vật lý trị liệu các bệnh về xương khớp, đau nhức, hồi phục chấn thương diễn ra nhanh chóng và đạt hiệu quả tốt nhất nhờ các chức năng massage bằng nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực, massage kéo dãn. 

Ngoài ra, ông bà bố mẹ của bạn còn có thể được thư giãn tinh thần tối đa với tính năng massage kết hợp âm nhạc. Những giai điệu du dương, những động tác xoa bóp nhẹ nhàng sẽ giúp đầu óc được thả lỏng, tinh thần thoải mái, sảng khoái để vui khỏe hơn. 

Đặc biệt những chiếc ghế massage cho người cao tuổi Queen Crown được thiết kế bảng điều khiển đơn giản, minh họa chi tiết các kỹ thuật, thao tác massage trên màn hình rất phù hợp hướng dẫn người già sử dụng, rất dễ dùng mà không gặp bất cứ trở ngại nào. 

Chính vì vậy, ghế massage cho người cao tuổi Queen Crown là món quà sức khỏe vô giá và ý nghĩa dành tặng cho những người thân yêu của bạn. Còn gì tuyệt vời để thể hiện lòng báo hiếu của mình bằng món quà sức khỏe này, hãy liên hệ ngay với chúng  tới số hotline: 0904.008.800 để được tư vấn sản phẩm phù hợp và đặt hàng nhanh nhất.

Kết nối với chúng tôi tại: https://www.facebook.com/Queencrown.com.vn/

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status